【20代】仕事に行きたくない為朝泣く程辛い時の解決策

本ページのリンクには広告が含まれています
記事によってはマイナビのプロモーションも含みます

この記事を読んでわかること

職場の人間関係や仕事内容が原因で辛くなるのは甘えじゃない
終身雇用制度は崩壊しているので、ひとつの職場にこだわり過ぎない
働く環境を見直すのもひとつの方法

不運な事に、もしかすると仕事に行きたくない程悩むことがあり、朝涙が出て泣くほど辛い思いをしてしまうことがあるかもしれません。残念ながら私はありました。

そのような思いをする背景には、職場の人間関係や働き方に問題があるのが殆どです。ですから、改善を求めて働きかけたことがありましたが、寧ろ反逆者扱いをされて絶望感を味わった事も。

そんな背景もあり、この記事では20代で仕事に行きたくないと悩むあなたに向けて、実例や解決策を解説していきます！

記事の本題に入る前に、あなたに提案です。

今このページにたどり着いたあなたは、勤め先の会社に対して不信感を抱いている状況だと思います。しかし、情報を集められていないがために今後どうすべきなのかを決められない状況なのではないでしょうか？

転職するしないは別にしても、情報を集めることで最終的な決断ができるのではないでしょうか？

そこで、下記に20代のあなたにおススメの転職エージェントをご案内します。web上の登録は10分ほどでできますし、今のご時世対面ではなくオンラインでの面談も対応していますので、来社する必要性がありません。

20代のあなたにとって、1年という時間は人生設計にも関わる貴重な時間です。ですから、何もアクションを起こさなければ現状を変える事はできませんし、年齢が上がれば転職のハードルも上がるので行動するなら早い方がいいです！

また、求人情報は水物なので機会を掴む事で、あなたの会社員人生が大きく変わる可能性も・・・

勿論、登録したからと言っても現職を辞める必要はありませんし、登録は無料でできますのでリスクなくできるのが強み！

個人的な経験からも、金銭的・精神的なリスクを考えると在職中のままでいることがおススメ。

そこで、まずは最初の1社に登録してみませんか？会社によって求人数の多い少ないはありますが、下記にてリンクを貼っているマイナビエージェントは、ピンポイントで求人を紹介してもらえるので、在職しながら無理なく活動を行いやすい点が魅力。

また、会社の強みとして以下の特徴があります。

20代の転職に強い
2023年度オリコン顧客満足度総合1位

マイナビエージェントは、下記のリンク先から登録できます。情報収集の第一歩としてぜひ登録しませんか？

↓　　　　　　　　↓　　　　　　　　↓

\ 2023年度オリコン顧客満足度No.1 /

マイナビエージェントに登録する

＞＞登録はここから無料でできます＜＜

また、自身の経験からも言えるのですが、3社ほど登録しながら比較検討すると、以下の面でメリットがあるのでおススメです。

良い求人と巡り会える可能性が広がる
担当エージェントとの相性を判断する

他の転職エージェントについてまとめた記事について、下記にリンクを貼っていますので併せてお読みください！

たかのり

マイナビエージェントを含むその他おススメの人材紹介会社について、下の記事にて取り上げています。あなたの人生を変えるきっかけになるかも？！併せてお読みください！

↓　　　　　　　　↓　　　　　　　　↓

転職エージェントランキング⑦選！未経験20代におすすめ

仕事に行きたくない時に出やすい症状

➀吐き気やめまいがする

これはストレスが原因で自律神経が乱れてしまい、胃腸の動きが悪くなったり、血圧が不安定になったりするために起こる症状です。吐き気やめまいは、頭がクラクラすることから、文字通り「仕事に行く」ことすら辛くなってしまう状態。まさに体が「無理！」と訴えている状態ですね。

②涙が止まらない

これは精神的なプレッシャーから来る症状で、涙がポロポロと止まらない状態です。感情が抑えきれずに溢れ出す形で涙となって表れます。これは心が極限まで追い詰められている状態で、何かしらの発散方法を求めているのかもしれません。

③睡眠障害

これは睡眠時間が極端に少なかったり、逆に長すぎたり、熟睡できなかったりする症状です。ストレスにより脳が休息状態に入れず、これが長期化すると体調を崩しやすくなる原因ともなります。

④気分の落ち込み

これは精神的な症状の一つです。楽しかった趣味が楽しくなくなったり、何も手につかなくなったり、無気力感がつきまとったりすることもあります。さらに悪化すると不安感や恐怖感に襲われ、抑うつ症状が出てくることもありますから要注意ですよ。

⑤仕事に対するモチベーションの低下

これは、仕事に行きたくない時によく見られる症状ですね。仕事に対する情熱が失われ、何をやっても手につかない、仕事の成果が出ないといった状態がこれに当たります。

⑥過度なイライラ

些細なことで怒りがこみ上げたり、周りに八つ当たりをしてしまうことがあります。これは、ストレスが溜まっている証拠ですから、早めに対策を立てることが大切です。

⑦遅刻や無断欠勤が増える

これは肉体的・精神的な負担が大きすぎて、文字通り「仕事に行きたくない」結果として現れます。

たかのり

これらの症状は、それぞれ「仕事に行きたくない」という気持ちが体や心に現れた結果なのです。自分の体調や心の状態を見つめ直し、早めのケアを心掛けてくださいね。

【実体験】仕事に行きたくない為、泣くほど辛かったエピソード

ある会社に勤めていた頃。以下の要因によって鬱になりました。

旧態依然とした社風
上司のやる気の無さ
他責思考、責任転嫁
無理難題を押し付ける

色々と納得がいかないことが続き、自分の存在や意見を否定された結果、メンタルが崩壊して起き上がれないほどの苦痛を味わいました。

もはや、会社に行きたくないから朝泣くという次元ではなく、「こんな会社に入って何やってるんだ」と思ったり、足を引っ張ってくる同僚や無責任な上司に対する怒りがこみ上げてきて、人生を終わらせるべきかどうか真剣に考えてしまい、その結果無気力感を抱くように。

もちろん、休職を取って心療内科にも行きましたが、薬を処方したところで、そんなものは気休めにしかならず。

そのような経験があるから言えますが、他人の意見よりも自分の気持ちを尊重して、危険信号を感じたら休むか環境を離れるくらいの事をしないと本当に参ってしまいます。

他人は、色々言いますけど責任を取りません。自分を守る事は自分だけしかできません。だから、あなた自身を守ることを最優先してください！

職場いじめは訴えたもの勝ちじゃなかった！窮地を乗り越えた戦略とは？

責任転嫁する人と関わる末路は悲惨→私が雪辱を果たした方法

仕事に行きたくないと拒否反応が出てしまう原因

➀職場環境や仕事内容にストレスを感じている

これは厄介な事態です。無理にやり過ごすと、身体に色々な影響が出てきますから、要注意ですよ。例えば、頻繁に上司や同僚からハラスメントを受けたり、仕事の量や内容が合理的でない場合など。こんな状況だと、誰でもストレスが溜まりますよね。

②肉体的、精神的な疲労を感じている

これも危険信号の一つです。仕事による過労や休息不足が続くと、体力が落ちて仕事に対する意欲が失われます。さらに、精神的な疲労も同様に深刻な影響を及ぼします。不安や恐怖、焦りなどのネガティブな感情が積もると、心が休まらず、自分自身を疲弊させてしまうんです。

③気力が低下している場合

これは心が仕事に向かうエネルギーを失ってしまっている状態を指します。目の前の仕事に対する興味ややる気がわかない、という状態ですね。自分の成長やキャリア、仕事に対する価値観が見えなくなり、達成感や充実感を感じられない時によく見られます。

たかのり

これらの状況は、「仕事に行きたくない」という拒否反応を引き起こす大きな要素となります。仕事は生活を支える大切なものですが、体や心が無理を訴えている場合は、その声を無視せず、適切な対策を取ることが大切です。

仕事に行きたくないと拒否反応が出たときに取る解決策

➀有休を取って休む

日本の労働環境では有休が取りにくいという声も聞かれますが、それでも自分の身体や心の健康を守るためには必要な手段です。あまりにも疲れてしまったら、ちょっと勇気を振り絞って休みをもらいましょう。心も体もリフレッシュすることで、新たな視点や元気を取り戻せるはずです。

②ウォーキングなどの軽い運動を取り入れる

運動はストレスを発散させ、気分をリフレッシュさせてくれます。30分のウォーキングだけでも、気分転換になりますよ。一日の終わりにちょっと汗を流すだけで、仕事のストレスが軽減されるかもしれません。

③社内外の相談機関を利用する

プロの意見を聞くことで、自分がどの程度ストレスを感じているのか、また、どのように対処すればよいのかを知ることができます。あなた自身の心の健康が第一ですし、無料で相談できる機関もありますので、ぜひ利用されてみては？

相談窓口について、下記リンク先の記事で取り上げています。併せてお読みください。

非公開: 【職場いじめ】社内外の相談窓口まとめ

④転職を視野に入れる

これは大きな決断となるかもしれませんが、時には新しい環境でリスタートを切ることが最善の選択肢となることもあります。職場環境や仕事内容が自分に合わず、変えられない状況であれば、転職を考えることも一つの方法です。

また、あのトヨタが終身雇用は崩壊していると語っていたのは有名な話ですし、今の時代仮に転職しなくても複業するのが当たり前になりつつあります。

ですから、転職をすることで失うものと得られるものがあると思いますが、それらを天秤にかけて得られるメリットの方が大きそうだと感じたら動きましょう！

その一歩手前の段階で、情報集めの一環として転職エージェントに登録してみませんか？詳しくは下記にて解説しています。

職場いじめは訴えたもの勝ちじゃなかった！窮地を乗り越えた戦略とは？

たかのり

これらの解決策は、あくまで一例ですが、ひとつでも参考になれば嬉しいです。それぞれの方法がすべての人に当てはまるわけではありません。大切なのは、自分自身の心と体を第一に考え、必要な手段を講じること。自分を大切にしましょうね。

職場に対して拒否反応が出るくらいに悩む人に③つのアドバイス

「仕事に行きたくない」という感情は、それだけで負の感情と見なされがちですが、それは決して「甘え」や「怠け」ではありません。それらの根拠について、下記にて解説していきます！

➀仕事に行きたくないと思うのは、甘えや怠けではない！

あなたが「仕事に行きたくない」と思ってしまう状況、それは何かの信号かもしれません。例えば、自分自身の感情を抑え込むことなく、自分に優しくなるきっかけになるかもしれません。そして、それはあなたの心や身体からのメッセージであり、大切に受け取るべきものなのです。

その原因は多種多様で、過酷な職場環境、人間関係の悩み、適合しない業務内容などが考えられます。こうした問題に直面すると、心は混乱し、身体は疲労を感じます。そして、その結果として「仕事に行きたくない」という感情が生まれるのです。

引用元：厚生労働省職場におけるメンタルヘルス対策の状況

令和3年の厚生労働省のデータによると、日本人の53％が仕事や職業生活に対してストレスを感じていると報告されています。その中でも、「仕事に行きたくない」と感じる人の数は少なくないでしょう。

令和の時代になっても「仕事に行きたくない」というと、甘えだと決めつける人がいますが、それはその人の人生経験をベースに考えているだけです。悩んだ経験が無いのだと思いますが、だからといって主観で決めつけるのはナンセンスです。

②身体がストップをかけている

人間の身体は、ストレスに対する反応として自然に「ストップ」のサインを出すことがあります。これは、私たちが自分自身の健康を守るための本能的な反応です。だからこそ、「仕事に行きたくない」と感じるときは、自分の身体に耳を傾け、適切な休息を取ることが大切です。

③これ以上無理しなくてもいい

自分自身に無理をさせることで得られるものは、長期的に見ればあまりありません。逆に、身体や心の健康を損ねる可能性があります。大切なのは、自分自身に無理をさせず、自分のペースで物事を進めること。そして、助けが必要なときは、遠慮せずに周りの人に声を上げてみてください。

たかのり

「仕事に行きたくない」と感じるとき、それは自分自身と向き合い、自分を大切にする機会かもしれません。自分自身を理解し、大切に扱い、そして自己肯定感を持つことで、あなた自身の人生をより良いものにすることができます。

あなたがあなた自身であること、その価値を認識し、その一歩を踏み出してください。

人間関係が原因で会社を辞める人は多いので、悩んでいるのはあなただけじゃない！

実際、人間関係が原因で会社を辞める人は多いのでしょうか。エンジャパン株式会社が運営しているwebサービス人事のミカタでは、「エン転職」の会員610名に対してアンケート調査をした結果、「人間関係を理由が悪かった」が最も多く、全体の28％を占めていました。

退職理由の本音	割合
人間関係が悪かった	28％
給料が低かった	12.9％
社風や風土が合わなかった	12.2％
評価や人事制度に不満があった	10.8％
待遇（福利厚生）が悪かった	6.8％
残業や休日出勤など拘束時間が長かった	6.8％
業界や企業の将来性が不安だった	5.9％
体調を壊した	2.4％
結婚・家庭の事情	0.9％
その他	4.7％